EMAGREÇA SEM "DERRETER", PERDER SAÚDE E DEIXAR SUA MASSA MUSCULAR PELO CAMINHO.
Se você está usando a “canetinha” para emagrecer, precisa de uma estratégia que vá além de simplesmente ver o número da balança diminuir.
SEM treinos intermináveis e pesados, exercícios aleatórios e dieta impossível de seguir.
DIETA PRÁTICA E FÁCIL DE SEGUIR PARA OTIMIZAR SEU EMAGRECIMENTO
TREINOS DE 45 MINUTOS PARA ACADEMIA COM MÉTODO E PROGRESSÃO
PRESERVE MÚSCULO E QUEIME GORDURA AO MESMO TEMPO
SEU TREINO TAMBÉM PRECISA ACOMPANHAR ESSA FASE.
O Projeto Shape na Caneta não é simplesmente uma ficha de exercícios.
É um programa criado para mostrar como organizar seu treinamento durante o emagrecimento, sem cair no erro de acreditar que o caminho é apenas:
Comer menos + fazer mais cardio + treinar até se acabar.
Aqui, o foco é:
- Preservar massa muscular
- Manter sua força
- Controlar a fadiga e falta de energia
- Treinar com consistência
- Usar o cardio com estratégia
- Treinar com a carga quantidade de exercícios certos
Ao entrar no Projeto Shape na Caneta, você recebe acesso aos dois protocolos: Start e Pro.
START
- Para quem é sedentária/iniciante ou está voltando a treinar depois de anos
- Treinos Full Body 3x por semana
- Foco em ganho de força e músculo
PRO
- Para quem já treina e tem mais experiência
- Treinos Full Body 3x ou 5x por semana
- Maior volume e mais opções de divisão
- Foco em força e ganho de músculo
O QUE VOCÊ VAI RECEBER
GUIA COMPLETO DE TREINO E ALIMENTAÇÃO
Você vai aprender de forma simples:
- Como controlar a intensidade do treino
- Como utilizar o RIR
- Como a cadência certa
- Como e quando realizar os treinos de Cardio
- Qual intensidade certa do cardio
- Qual o número certo de séries seu treino deve ter
- Como adaptar o treinamento de acordo com sua disposição
- Guia completo do Projeto Shape na Caneta
- Protocolo Shape na Caneta — Start
- Protocolo Shape na Caneta — Pro 3x por semana
- Protocolo Shape na Caneta — Pro 5x por semana
- Fichas completas de treinamento
- Guia alimentar montado para quem utiliza caneta emagrecedora
TUDO DENTRO DO MESMO PROJETO.
START + PRO + GUIA ALIMENTAR INCLUSOS
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ESPECIAL DE LANÇAMENTO
PAGAMENTO ÚNICO
A CANETA PODE MUDAR SUA ROTINA.
Ela pode reduzir sua fome, alterar sua ingestão, sua energia e sua disposição. Mas isso não significa que você precisa abrir mão da sua força ou da sua massa muscular. Com a estratégia certa, você adapta o treino à sua nova fase e continua evoluindo.
QUEM É A CAMILÃO?
FAAAAALA, BEBÊ! 🤘
Eu sou Camila Dantas, a Camilão.
Sou formada em Educação Física e especialista em emagrecimento, definição e musculação para mulheres.
Há anos, meu trabalho é ensinar mulheres a treinarem de verdade, com estratégia, intensidade e sem transformar o treino em algo mais complicado do que precisa ser.
O Camilão Team já impactou milhares de mulheres, construindo uma comunidade que acredita que resultado não vem simplesmente de fazer mais.
Vem de saber o que fazer.
O Projeto Shape na Caneta nasceu justamente dessa necessidade.
Hoje, muitas mulheres estão emagrecendo com ajuda das canetas, mas ainda não sabem como começar ou como adaptar o treino a essa nova fase.
E a ideia aqui não é fazer você simplesmente ver o número da balança diminuir.
É TE AJUDAR A CONTINUAR FORTE DURANTE O PROCESSO.
O Projeto Shape na Caneta é um programa de treinamento e não substitui acompanhamento médico, nutricional ou de outros profissionais de saúde. O conteúdo alimentar é educativo e não substitui uma prescrição nutricional individualizada. Em caso de sintomas intensos ou persistentes, procure orientação profissional.
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