Os treinos são disponibilizados através de uma plataforma. Calma , é bem simples e fácil de acessar. 

Tem treinos AO VIVO comigo 1 x por semana.Todo Domingo eu aviso a programação da semana porque os dias das Lives não são fixos. Tem semana que é Segunda, Terça , Quarta … etc… vou variando. 

Nos dias de semana o horário é sempre o mesmo. Quando a Live é transmitida pela plataforma é 18:31( COMO DISSE: AVISO PARA VOCÊS A PROGRAMAÇÃO DA SEMANA NO DOMINGO). Se a Live for no meu Instagram é as 19:05.

E se for sábado ou feriado é as 10:45h.

Se você não puder treinar no horário das Lives , não tem problema. TODOS OS TREINOS FICAM gravados e você pode fazer a hora que quiser e quantas vezes quiser.

Os treinos ficam disponíveis durante 40 dias. Após esse período, os treinos são retirados da plataforma para dar lugar aos treinos novos.

Os dois!! Meus treinos não são direcionados para quem quer emagrecer, ou para quem quer ganhar músculo.. é para OS DOIS!! Você terá hipertrofia muscular sim, e você terá perda de gordura sim! Chama-se CIÊNCIA BEBÊ!

Você pode acessar em qualquer dispositivo com conexão à internet: tablet, computador, SMARTPHONE ( sim, pelo celular! ) e também pela TV ( se for smart ).

A periodização (organização dos estímulos) dos treinos é feita por mim pensando em otimizar seus resultados. Eu organizo direitinho para que sua musculatura seja estimulada corretamente e para que ela descanse também .O descanso também é muito importante.

Os treinos são trocados num período de 30 a 40 dias . Lembrando : AQUI TEM CIÊNCIA. Não é bagunça nem parque de diversões. As variáveis do treinamento ( método, cadência, repetições, séries …) são muito mais importantes do que troca-troca de exercícios. Pode ficar tranquila que o treino eficiente eu garanto.

Os treinos da plataforma Camilão Team são para TODOS! O treino é para iniciantes, intermediários e avançados, deixo isso bastante claro na plataforma e nos vídeos dos treinos.

Sim. Você provavelmente terá todos os equipamentos necessários em sua academia ( caso faça academia).. MAS CALMA LÁ. Os treinos da plataforma NÃO são apenas para academia, você pode SIM, treinar em CASA. Inclusive é o que eu faço desde março de 2020, treino dentro da minha casa com equipamentos que EU MESMA FIZ. Barra com cabo de vassoura, garrafa pet, saco de feijão, toalha com colchão, etc. Se vira bebê!! Pra ficar ainda melhor para vocês, vou postar futuramente, um vídeo EXPLICANDO como você pode fazer esses equipamentos com o que você tem em casa!! Em minhas lives no instagram ( todas estão no IGTV ) mostro como fica meus equipamentos!! Se ferrou hein, agora não tem desculpa!

Como disse, meus treinos são para todos os tipos de pessoas: iniciante, intermediário e avançado. PORÉM, se você tem alguma limitação ou enfermidade, sugiro que vá ao médico, ou algum profissional da saúde para avaliar os benefícios do treino. OBS: cuidado para não achar que limitação é a sua dor na lombar de tanto ficar com a bunda no sofá!! CUIDADO para não confundir dores devido ao sedentarismo com dores de enfermidade e limitação! Movimento é vida, pessoal!!

Você pode realizar o cancelamento através do próprio site da HOTMART, lembrando que se quiser cancelar, EM ATÉ 7 DIAS ( A PARTIR DO DIA QUE FOI COMPRADO) VOCÊ PODE PEDIR O REEMBOLSO.

Não, você não pode trancar seu plano. Caso você opte por algum plano mais longo, como o trimestral ou o semestral, lembre-se que é o melhor custo benefício, você receberá um desconto em relação ao plano mensal. Porém, não podemos realizar o trancamento. Ao adquirir a plataforma Camilão Team, você deve estar DE ACORDO com isso, não podemos trancar seu acesso, e também não podemos realizar o cancelamento( com reembolso), depois de 7 dias.

Pessoas grávidas  podem fazer sim, porém seguindo duas indicações:

1- A grávida já tem que ter um histórico de treinamento (Já ter feito atividade física antes).

2- Consultar um médico previamente.