Os treinos são disponibilizados no perfil @fastmilao. É bem simples e fácil de acessar. 

São incluídos 8 treinos todo mês. Treinos rápidos, que dão resultado (hipertrofia e emagrecimento), de até 30 minutos, com o peso do próprio corpo.

Os dois! Meus treinos não são direcionados para quem quer emagrecer, ou para quem quer ganhar músculo.. é para OS DOIS!! Você terá hipertrofia muscular sim, e você terá perda de gordura sim! Chama-se CIÊNCIA BEBÊ! Lembrando que o seu resultado e objetivo dependem diretamente da sua alimentação! Consulte o seu nutricionista de confiança.

Você pode acessar em qualquer dispositivo com conexão à internet: tablet, computador, SMARTPHONE ( sim, pelo celular!).

A periodização (organização dos estímulos) dos treinos é feita por mim pensando em otimizar seus resultados. Eu organizo direitinho para que sua musculatura seja estimulada corretamente e para que ela descanse também .O descanso também é muito importante.

Os treinos são atualizados todo mês. Lembrando : AQUI TEM CIÊNCIA. Não é bagunça nem parque de diversões. As variáveis do treinamento (método, cadência, repetições, séries …) são muito mais importantes do que troca-troca de exercícios. Pode ficar tranquila que o treino eficiente eu garanto.

Os treinos Fast Milão são para TODOS! O treino é principalmente para iniciantes e intermediários. Deixo isso bastante claro nos vídeos e nos destaques.

Não! Os treinos todos são pensados para serem feitos apenas com o peso do corpo.

Como disse, meus treinos são para todos os tipos de pessoas: iniciante, intermediário e avançado. PORÉM, se você tem alguma limitação ou enfermidade, sugiro que vá ao médico, ou algum profissional da saúde para avaliar os benefícios do treino. OBS: cuidado para não achar que limitação é a sua dor na lombar de tanto ficar com a bunda no sofá!! CUIDADO para não confundir dores devido ao sedentarismo com dores de enfermidade e limitação! Movimento é vida, pessoal!!

Se o seu médico te proibiu de realizar treinos para fortalecer, procure a opinião de outro médico!

Você pode realizar o cancelamento através do próprio site da LASTLINK, lembrando que se quiser cancelar, EM ATÉ 7 DIAS ( A PARTIR DO DIA QUE FOI COMPRADO) VOCÊ PODE PEDIR O REEMBOLSO.

Pessoas grávidas  podem fazer sim, porém seguindo duas indicações:

1- A grávida já tem que ter um histórico de treinamento (Já ter feito atividade física antes).

2- Consultar o seu médico previamente.